Vanuit het hele land lopen collega’s mee, maar vanuit de Eenheid Den Haag wil ik jullie graag laten meebeleven hoe de voorbereidingen lopen. Hoe ik, maar ook het team, de bijzondere reis tot aan de tocht zelf ervaar. Geniet en ‘lijd’ met ons mee!

In maart hadden we de eerste gezamenlijke training: lekker wandelen door de Apeldoornse Bossen met als hoogtepunt een pannenkoek in Hoog Soeren. Kennismaken met het team stond toen voorop. De tweede training volgde op 7 april in Den Haag. Daar heb je een school die Bikram Yoga verzorgt: zesentwintig houdingen en twee ademhalingsoefeningen, negentig minuten lang in een ruimte waarin het veertig graden is. Je traint je hele lichaam, zuurstofrijk bloed stroomt naar iedere cel en je beweegt je complete ruggengraat om je zenuwstelsel te versterken, aldus de website van Bikram Yoga Den Haag.

Eerst acclimatiseren in 40 graden… Adembenemend, maar echt niet betoverend. Dan de spieren op gang brengen – wat heb ik er daar een hoop van zeg! Na een half uur merk je echter dat de adem onder controle komt en het lijkt waarachtig wel of je spieren langer worden. Ik wist trouwens niet dat een mens zulke dingen kon doen met zijn lichaam!

Hoe past dit binnen de training voor een hikingtocht? Het gaat over controle. Je ademhaling beheersen. Je concentratie behouden. In je houding blijven, ook al ben je moe. Controle over je ademhaling betekent dieper in de houdingen gaan en je lichaam en geest versterken. Je ontwikkelt kracht, flexibiliteit, evenwicht en uithoudingsvermogen. Je krijgt meer zelfvertrouwen en het vergroot je zelfbeheersing en dus je vastberadenheid, geduld en concentratievermogen. Kwaliteiten die wij als team goed kunnen gebruiken! Het was 90 minuten afzien meer dan waard.

Bikram Yoga

Hierna volgde – hoe kan het ook anders – een heel gezonde lunch. De voorkeur lag denk ik bij een terras met koude (fris)drank, maar het werd een spinazie-gember-appelsapdrankje. Wauw, gewoon lekker dus. Daarna een tafel met ingrediënten voor een zogenaamde Buddha Bowl: een zelf samen te stellen bord met verse groente, vis en rijst. Ook de sfeer eromheen zorgde voor een tongstrelende lunch.

Spieren trainenControleTongstrelend